失敗しないダイエット

自由形式

烏龍茶でダイエット


最近はダイエットメタボ予防ブームもあって、
健康飲料トクホのお茶の種類が豊富になってきました。

ウーロン茶はダイエット中によく飲まれる飲料です。

ウーロン茶は緑茶と同じ茶葉ですが、茶葉を
発酵したものです。

発酵食品ですのでダイエットに限らず、
健康維持のため良い食品です。

サントリー烏龍茶に代表されるように、
近年女性の間では、烏龍茶を使った
ダイエットが流行っています。

実際に烏龍茶エキスには、脂肪の吸収を
防ぐといわれており、それが理由で中国人女性には
細い人が多いといわれています。


さらに烏龍茶には烏龍茶重合ポリフェノールという
烏龍茶特有のポリフェノールが含まれており、
これは脂肪の吸収を抑え、脂肪分解を促進する
働きがある
ため、ダイエットによいとされ、
近年ではその効果が注目され、健康食品としても
飲用されています。


2006年に特定保健用食品として黒烏龍茶
サントリーから発売されブームになってきました。


また、烏龍茶にはカフェインが含まれるため
興奮作用や利尿作用もあります。


烏龍茶の中でも特に「サントリー黒烏龍茶」は、
脂肪の吸収を抑えてくれる効果があるといわれています。

まさに、黒烏龍茶はダイエットに向いている
言うことができます。

少しでもダイエットに効果があるなら
試してみたいですよね。

ウーロン茶は黒さが特徴のお茶ですが、
その黒さを作っているのがウーロン茶重合
ポリフェノールです。

つまり黒さは健康効能につながる色
いえるでしょう。

さらに独自の製法によってウーロン茶
重合ポリフェノールを強化しています。

黒烏龍茶に含まれるウーロン茶重合
ポリフェノールが小腸で、脂肪を分解して
吸収しやすくする酵素リパーゼの働きを阻害します。

だから、脂肪の吸収がおさえられ、脂肪が
体外に排出され、ダイエットにはもってこいです。

もちろん、ダイエット中でなくとも
食事のとき飲んでみたいものです。

サントリー黒烏龍茶は、ウーロン茶重合
ポリフェノールを特に多く含む、上質で
黒い茶葉を厳選しているのでおすすめできますね。



2013-10-04 | Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットサプリを選ぶポイント。


ダイエットサプリにはいろんな利点があることが
わかったと思います。

では、どんなダイエットサプリメントを選べばいいの?

まず、成分をしっかり見てから決めましょう。

1.基礎代謝を上げてやせる体を作るためによい成分。

@L−シトルリン-脂肪内や血中などを
めぐりながら、代謝上昇を誘発していくアミノ酸

Aカプシカム ートウガラシに含まれている辛味成分
体内の熱生産機能を高めて基礎代謝を上昇させる
摂取した他の成分の吸収を高める効果もある。

2.脂肪を細かく徹底的に分解する成分。

@ウーロンーウーロン茶ポリフェノールが、
脂肪を分解して年初させやすくし、体内での
吸収を防止。

脂肪が吸収されないために、摂取後は
血中の中性脂肪が上昇しない。

Aパパインー青パパイアの果実と
葉から抽出される強力な酵素

悪玉コレステロール
・蓄積した脂肪細胞
・血中の老廃物
・古いたんぱく質を分解する効果がある。

3・分解した脂肪を根こそぎ徹底燃焼
@L−カルニチン-体脂肪の燃焼に欠かせない
アミノ酸物質
血中で脂肪細胞を吸着して、脂肪細胞を
燃やす筋肉へと運んでいき、燃焼させる。

Aαリポ酸ー体内のあらゆる代謝にかかわる補酵素で、
脂肪や糖質を効率よく燃焼させて、活動エネルギーに
転換する。

強力な体内酸化防止効果もあり、燃焼体質を維持する。

4・毒素・老廃物排出で隅々まできれいに。

@フユアオイー古くから、漢方薬や薬膳で使われてきた
天然の多年草。

不燃性食物繊維のため、小腸の腸粘膜を刺激して
小腸の働きを正常化させて排便を促す。

下剤や、センナとは違い、自然な排出を促すために、
耐性を残さない。

A有胞子性乳酸菌ー耐酸性、耐糖性・耐塩性に
優れており、腸管ないで胞子が発芽して
活発に活動する乳酸菌。

善玉菌を増殖させることで腸内の悪玉菌の
活動を抑制し、正常な便通を促し、老廃物を排出する。

Bキトサンーキトサンはカニやエビの殻、昆虫の表皮、
イカなどの骨格、きのこなどの細胞壁に含まれる
動物性の食物繊維です。
※甲殻類にアレルギーがある人は摂取しないでください。

キトサンは、血管壁のコレステロールを
取り除いたり、体内へのコレステロールや
糖質の吸収をある程度阻止することができます。

また、大腸菌、黄色ブドウ球菌、緑膿菌などに
対して抗菌力がある。

腸内の悪玉菌を減らす効果がある。

胆汁を吸着して再吸収されるのを防ぎ、
胆汁に含まれる胆汁酸はコレステロールから作られるので、
血液中の悪玉コレステロールを減らす。

ダイエットサプリメントは、このように、
代謝を助けることや、やせやすいからだ作りに
もっとも適した成分を、バランス良く配合させているので、
普段、食事だけでは摂取しきれないものを補う効果
あるんですね。

私がおすすめするサプリメントをいくつか
挙げておきます。

【太る人太らない人の違い】でおなじみの、
話題の酵母で糖質分解

アミノ酸パワーの燃焼系サプリ。
アミノ酸パワーの燃焼系サプリ【ナチュアラBCAA】

うそだろ、80kgが?研究員の発見で大ヒット※運動と食事の工夫にプラス

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2013-09-26 | Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

サプリメントの利点とは。


ダイエットとは「体脂肪を減らすこと」です。

サプリメントを上手に利用するなら、
食事の量を減らしても結果が得られやすい
と言えます。

「ただ、ダイエットはしたいのだけれど、
きつい食事制限や、運動はあまり続ける自信がない。
できれば、食べながら、やせたい。

そう、楽してもっと簡単にダイエットができたら
いいんだけれど・・・。
ダイエットサプリメントでそれは可能なの?」

ダイエットサプリメントは、きつい食事制限や、
きつい運動をしなくても、徐々に理想の体型
近づくようにサポートしてくれます。

※ある程度の軽い運動や、節度ある飲食は必要です。

さらにサプリメントの利点は、まず、簡単に
手に入ることです。

さらに、毎日、食事する時に、ついでに
摂取することができるので、それほど努力
しなくても大丈夫なんです。

たとえば運動しなくちゃ、と思うと、
「いつでもどこでも」というわけにはいきません。

忙しかったり、人目が気になったり、
天候に左右されたりしますね。

でも、どんなに忙しくても、どんなに
人の目があっても、「食べる」という
大切な作業は誰でもしますよね。

つまり、食事をする感覚で、できるのが
ダイエットサプリメントのいいところなんです。

そして、コスト面でも安いという利点も見逃せません。

今、最も人気があるのがこのサプリメントです。



ダイエット成功者が続出してます。

2013-09-10 | Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

どうしたらダイエットに成功できるの?


「いろんなダイエットを試してきたけど、なかなか成功しない

「今度こそ!と思って挑戦するけど。すぐに挫折してしまう」

そんな経験がある人はおおいのではありませんか?

最初は張り切ってダイエットを始めるものの、
様々な誘惑に負けてしまい、途中で挫折してしまいがち。

ほんのちょっとした工夫でダイエットは
成功することができます!

1.やせたいという気持ちを思い起こすこと 。

●ダイエット宣言をする。

周囲の協力も得られますし、ダイエットが
スムーズに進みます。

●明確な目標を設ける 。

いつまでに、どんなふうに、という明確な目標は、
やる気を引き出すためには欠かせないものです。

手の届く目標と、大きな目標の2つを掲げてみましょう。

●相談相手を持つ 。

ダイエット中はいろいろな悩みや心配ごとが出てるものです。
信頼できる相談相手がいると心強いです。

●頑張っている自分にご褒美をあげましょう。

ダイエット中だからと我慢ばかりしていては
ストレスもたまります。

自分なりのご褒美を決めて、それを励みにすと
やる気が持続します。

自分に合った、リバウンドしない、ダイエット法
探しましょう。

ではどんなダイエット法がいいのでしょうか?

「やせる」ということは体脂肪を減らすことです

脂肪がエネルギーに転換される化学反応が体内で
起こすことに努力を費やすことです。

その化学反応に必要な材料をダイエット・サプリメント
提供してくれます。

ダイエット中は、食事量を減らすと思いますが、
その時に不足しがちな「体の材料」と「代謝に必要な栄養素」を
確保するため、サプリメントを使うことで、ダイエット料理を
しなくてよいということにもなります。


ダイエット料理が作れない時、もしくは面倒な時 → 
サプリメントを使うことはダイエットを継続するうえで
助けになります。

ダイエットサプリメントなら「イージースリム」。

2013-08-27 | Comment(1) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

1品ダイエットに潜む危険


ダイエットというと、最近では、

「バナナダイエット」などの「1品ダイエット」が、
ブームになったりしましたね。

そういうのってどうなの?効果はあるの?


確かに1品でも食べているんだから、健康には問題ない
ように思えますが、やはりおすすめ出来るダイエット法では
ありません。


誤解しないでくださいね。


バナナ自体はとても良い食べ物です。


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バナナはカリウムを豊富に含んでいます。


カリウムには,骨を強くし,高血圧や脳卒中の危険性を
減らす働きがあることが知られています。


さらに「バナナに含まれる葉酸というビタミンBには,
先天性欠陥を防ぐ効果があり,妊婦や、出産可能な
年齢の女性にとってきわめて重要です。

ほかにもバナナには,骨がカルシウムを吸収して、
強度を保つ助けになるマグネシウムなどの必須ミネラル
含まれています。


バナナのたんぱく質は18種類のアミノ酸からできており,
その中には人体が十分に,あるいは全く生成できない
必須アミノ酸がすべて含まれています。


バナナの22%は炭水化物です。

バナナは消化しやすいので,その炭水化物はすぐに
エネルギーになります。


バナナからはビタミンA,B,Cがたくさん取れます。


バナナを一度にたくさん食べたいとは思うひとは少ないので、
食欲を抑える働きもあるかもしれないですね。


これだけ聞いていると、「じゃあバナナだけ毎日食べていれば、
健康にもいいし、ダイエットになるじゃないか」

と思われることでしょう。

では、バナナから取れない栄養素はどうやって
とったらいいのでしょうか?

ほかの物を食べて、摂取しなければなりません。

それに毎日同じものだけを食べ続けると飽きてしまいます。


結局は他の物も食べたくなってしまい、その結果、
もとに戻ってしまうことになりかねません。


ある女性のことですが、一品ダイエットを行って
2週間で5キロも痩せました。


こう聞くとこのダイエットは成功しているように
思いますが、実際は違うのです。


しばらくすると彼女の体重は7キロも戻って
しまいました。


つまり痩せるまえよりも2キロも重くなって
しまったのです。


それはなぜか。


1品ダイエットをやめた途端、体が必死に栄養やカロリー
を摂ろうとするからです。


つまり「リバウンド」です。


「1品ダイエット」はそれだけをずっと食べ続ける事が
できない以上、決しておすすめ出来るダイエット法では
ないということがお分かりいただけたでしょうか。


1品ダイエットも絶食同様、リバウンドの
危険があるということを覚えておいてくださいね。


1品だけではなく、様々な栄養素を取りながら
健康的にダイエットするなら、せめて
こういった「ドリンク」を取りましょう。



2013-08-26 | Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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